一、活动目标
1.保证合理睡眠，养成按时睡觉和起床的习惯。
2.学会科学安排双休日的时间。
3.能够合理安排自己的作息时间。
4.按时上学，不早到，不迟到。
二、活动重难点
使幼儿认识到不规律睡眠对自己的健康和休息的危害，合理安排自己的作息时间，做到珍惜时间，提高效率。
三、活动准备：PPT课件
四、活动过程
（一）活动导入：听老师讲故事
（二）想想说说
1.说一说故事中的主人公小华的行为有什么样的问题
2.分组讨论：他的行为有什么样的危害？
3.想一想怎样帮助小华克服自己的缺点？ （讨论、发言）
（三）养成合理的起居习惯：
1.师总结前面发言的结果：不规律的睡眠有哪些危害
（1）不能按时睡觉，就不能按时起床
（2）吃不好早饭，影响健康和一整天的精神状态
（3）到校后情绪紧张，不能集中精力听课
（4）饥饿感随时来袭
（5）行为变得被动、懒散、缺乏朝气
（6）影响饮食、学习、锻炼、休息以及身心健康
2.说说怎样养成良好的睡眠习惯。
（四）双休日生活巧安排：
1.自己说说自己的双休日安排有什么样的优点和缺点；
2.同学们自由组合说说怎样安排双休日的时间才科学合理；
（五）按时上学，不早到，不迟到。
根据学校的到校时间要求，计算好自己上学从家来出门的时间，做到按时到校，不迟到，不早到。
（六）、读一读： 1.健康小贴士
（七）2.健康小秘诀
（八）做一做：幼儿和家长制作一个作息时间表或休日时间安排表。